Fonte: Jesus C. Guillen. As doenças cardiovasculares nas sociedades ocidentais, em que existe uma alta incidência de sedentarismo, representam a primeira circunstância de morte. Está bem documentado que uma atividade física moderada aumenta a proteção contra este tipo de doenças e traz, além do mais, grandes benefícios a grau muscular, ósseo ou pulmonar. A nível cerebral, inmensuráveis estudos com animais (de forma especial ratos) e adultos, principalmente da terceira idade, demonstraram a interferência positiva da atividade física regular sobre a memória e o aprendizado.
No caso de pessoas com idades avançadas, promove a redução do traço de demência e doença de Alzheimer retarda a deterioração dos processos cognitivos. No próximo postagem, concentramo-nos em estudos novas que são inovadores já que analisam os efeitos positivos do exercício físico (principalmente aeróbico) a respeito os processos de desenvolvimento na infância e pela adolescência, o que acarreta relevantes implicações educacionais. Em um estudo com vinte estudantes de 9 anos (8 crianças e 12 moços), avaliaram os efeitos do exercício físico moderado a respeito da atención1. O procedimento experimental comparou duas sessões diferentes: Um dia, os membros deveriam ir a pé durante vinte minutos numa esteira, a um ritmo de mandeira moderada alto, seguido de alguns testes cognitivos em que tinham que aprensentar autocontrole.
Estas provas (flanker tasks)dois consistiam em distinguir incongruências que apareciam numa tela, pressionando um botão, isto é, tarefas de diferenciação de estímulos. Outro dia, os alunos eram submetidos aos mesmos testes, entretanto, desta vez, após um momento de 20 minutos de descanso. Em ambos os casos, se registrava a atividade cerebral através de electroencefalogramas ao fazer as tarefas. As análises mostraram que o funcionamento dos alunos em testes cognitivos era melhor depois da sessão de exercício físico, principlamente quando as tarefas eram mais complexas.
As garotas investiram menores tempos de reação pela identificação das figuras e maior precisão nas respostas que depois da sessão de sábado. Além do mais, foram medidos sinais maiores dos potenciais cerebrais relacionados com as atividades realizadas, em especial alguns potenciais relacionados com os processos atencionales. Numa tentativa dos pesquisadores por aproximar estes testes pra ocorrências de aprendizagem reais em sala de aula, realizaram uma série de testes relacionados com a leitura, ortografia e matemática.
- Envelhecimento. O traço se intensifica à medida que se vai envelhecendo
- <40 - obeso tipo III
- Baixa pressão arterial devido ao baixo volume sanguíneo circulante
- A nível cardíaco reduz a tensão arterial e os níveis de colesterol
- Tornarás a celulite e a flacidez muscular
- dois oxida, formando H
- Queima a gordura e a converte em energia
Fig 1. Resultados obtidos no teste de percepção de leitura, ortografia e aritmética. Em preto, os resultados após a sessão de exercício físico e em branco após a de repouso. Este estudo e mais alguém do mesmo grupo de investigación3 afirmam a credibilidade da atividade física pela infância e aperfeiçoar a prática de atenção e, com isso, o funcionamento acadêmico.
O estudo consistia em comparar os dados correspondentes aos 15 anos, dezoito anos e entre vinte e oito e 54 anos de idade. Em concreto, foram recolhidos detalhes sobre o estado físico e a inteligência dos membros aos dezoito anos de idade no decorrer dos testes de recrutamento do serviço militar.