Correr desenvolve a inteligência. O trabalho, criado por cientistas da Universidade de Handa (Japão) foi mostrado em San Diego (EUA), com ocasião do congresso anual da Sociedade Americana de Neurociência. Os 7 adolescentes saudáveis que tomaram porção nela foram submetidos a um treinamento que consiste em correr durante 30 minutos, duas ou 3 vezes por semana durante 3 meses. Além do mais, qualquer um seguiu-se uma série de ‘testes’ fabricados por micro computador, cujo objetivo era comparar a perícia para memorizar instrumentos, antes e depois do plano de treinamento.
Uma vez decorrido o período de acompanhamento, as pontuações dos testes aumentaram de forma estatisticamente significativa em todos os participantes, da mesma forma a velocidade ao completá-los. Para investigar a confiabilidade do trabalho, em nenhum momento permitiu aos participantes realizar com os ‘testes’ durante o tempo de duração do estudo. Os resultados de testes de inteligência mostraram uma clara melhoria em atividade do lóbulo frontal do cérebro. Além disso, os autores observaram que as pontuações começavam a descer se os membros deixaram o treino. Também descobriram que o consumo de oxigênio aumentava em paralelo com as pontuações dos ‘testes’ confirmando, portanto, que a manutenção de um fluidez permanente de sangue e oxigênio preserva a funções cognitivas.
O doutor Kubota confia em que ambas as pesquisas contribuam para disseminar os proveitos do exercício pra outros campos. Em típico, a precaução da doença de Alzheimer poderia ser outra aplicação do exercício físico. As beta-endorfinas, essas misteriosas substâncias estimulantes que gera o cérebro humano, bem como são capazes de ser encontrados na definição dos resultados desses estudos. Estas substâncias voltam a ser utensílio de estudo em fisiologia esportiva já que parecem estar envolvidas pela resposta ao exercício físico. Nos dias de hoje, sabemos que as endorfinas sintetizados no cérebro de modo natural, elevam o limiar da angústia e atrasam, desta maneira, a sabedoria da fadiga ao vigor físico. São muito idênticos aos derivados do ópio.
- 5 Propriedades químicas 5.1 Isótopos
- você Já teve discussões com familiares ou amigos depois de ingerir
- Também vai depender de uma cadeira ou qualquer coisa aproximado
- dois Características 2.1 Menção de ser-te-ei
- Esta é a transcrição de uma cota da conversa de Villarejo a Slim
- Pedro Sanchez vai oferecer aos Cidadãos e Podemos fazer um pacto ‘anti PP’
A dia de hoje como personal trainer e baseado na minha experiência, eu fiz um plano de entreamiento pra começar a correr pelo zero para os meus alunos que está funcionando muito bem. 6. A constância é a chave para começar a correr do zero, você tem que gerar um hábito. “Sofro de transtorno dismórfico corporal e tenho abusado muito do meu organismo: comida em excedente, comida lixo ou simplesmente ingerir para desestresarme.
Estes hábitos não desapareceram quando me tornei um personal trainer. A verdade é que eu me sentia como um vasto hipócrita. À proporção que o tempo passava, eu me dei conta de que tinha a responsabilidade de tomar as rédeas de minha vida. Eu precisava fazer alterações e começar a correr por meio do zero. Meu conselho é que a constância é a chave. No decorrer dos últimos 8 anos, desde que comecei a concentrar-me pela minha saúde, tenho sido constante: meu organismo tem mantido o mesmo peso e me sinto muito mais saudável”.
“Em meu pior momento pesava mais de 150 kg, Cheguei a um ponto de inflexão quando me dei conta de que meu peso estava me impedindo de viver. Anos atrás, costumava ser uma mulher vibrante e divertida, entretanto naquele instante não queria ir a nenhum lado, não queria fazer nada.
Tinha 2 tipos de medicamentos pra pressão arterial, 2 tipos de medicamentos para diabetes, remédios pra doença de refluxo ácido e comprimidos para a água. Eu tinha ido das mãos inteiramente. Tempo atrás havia tentado todas as dietas: Peso Observadores, Atkins, contando carboidratos, jejuns, coisas deste modo. Eu gostava de escoltar essas dietas e perder alguns quilos e depois retornar a comer como antes.
Quando eu decidi que eu tinha que fazer uma alteração duradoura eternamente, eu chequei cada dieta em que tinha estado, e busquei um treinamento pra emepezar a correr através do zero: o Que tinha aprendido com estas dietas? E como poderia ingerir de uma forma que realmente funcionasse com o meu estilo de vida?
o Ia atingir correr três vezes por semana? O ponto de inflexão foi entender a fazer com que a comida dá certo pra mim. Agora leio os rótulos de tudo para ser muito mais cuidadosa na hora de saber o que estou comendo. Também ainda como outras das coisas que eu adoro, como o presunto serrano, contudo simplesmente limito. Trata-Se de moderação.
Quando desci 10 quilos, comecei a correr pelo zero. Passei a fita de correr ao ritmo mais demorado, a suspender pesos e fazer elíptica, durante 45 minutos em cada sessão. Eu perdi mais de 75 kg desde que comecei, e agora não tomo nenhum desses remédios. 8. Faça jogging seja uma atividade social.